Retiro de Yoga e Mindfulness com a fisioterapeuta Lindsay Harris na Khaya Ndlovu Manor House

Pe. Miguel Ângelo Faria • June 29, 2026 12:24

Retiro de Yoga e Mindfulness organizado pela fisioterapeuta Lindsay Harris na Khaya Ndlovu Manor House

Este foi o primeiro retiro que co-organizei desde o início da pandemia. Não poderia ter imaginado um regresso melhor ao mundo dos retiros. Foi um fim de semana memorável, passado ao ar livre, em plena natureza, rodeado de horizontes abertos e de animais.

Ao longo dos dias, os participantes não só usufruíram de sessões diárias de Yoga e meditação, como também tiveram acesso a vários workshops incluídos.

Era possível participar no retiro completo de três dias ou optar por apenas um ou dois dias inteiros.

Todos precisávamos mesmo de abrandar, aproveitar o exterior e fazer uma pausa para nos reencontrarmos.

A experiência foi acompanhada por refeições saudáveis, safaris e uma meditação caminhando guiada. Se não apanhou a informação sobre preços e programa, continue a ler.

Custo do retiro: inclui alojamento, aulas de Yoga, refeições, workshops e safaris

Quinta-feira – Domingo: R 8750 p/p
Sexta-feira – Domingo: R 6650 p/p
Sexta-feira (dia completo): R 2050 (inclui caminhada guiada)
Sábado (dia completo): R 2250 (inclui safari)

EXCLUI: transporte de e para o local, tapete de Yoga e equipamento, bebidas e refrescos, compras na loja de recordações, outros essenciais pessoais de viagem, tratamentos no spa.

Itinerário:

Quinta-feira 26 – Chegada à Khaya Ndlovu Manor House, check-in a partir das 14h00

16h00 Workshop de escrita livre com Merle Levin

19h00 Jantar

Sexta-feira 27 – 07h00 Meditação caminhando

08h30 Pequeno-almoço

10h30 Workshop de mindfulness com Nicola Aylward

12h30 Almoço

TEMPO LIVRE

15h30 Hatha Yoga

16h30 Meditação

19h00 Jantar

Sábado 28 – 07h00 Meditação

07h30 Vinyasa Yoga

08h30 Pequeno-almoço

10h30 Liberta-te através da arte com Gill Haggis

12h30 Almoço

14h00 Yin Yoga

15h30 Safari, seguido de jantar

Domingo 29 – 08h00 Yoga

09h00 Pequeno-almoço

Tempo de pausa, arrumar e check-out até às 10h30

Escrita Criativa com Merle Levin

Merle Levin é uma escritora reconhecida e facilitadora de mindfulness. Durante o fim de semana, conduziu um workshop de escrita criativa, o método confuso da Merle: uma forma de escrita para libertar a mente. Trata-se de uma abordagem em estilo livre, sem expectativas, sem medo e sem qualquer intenção específica - apenas deixar que as palavras fluam.

Mindfulness com Nicola Aylward

Nicola Aylward é fisioterapeuta e tem um interesse particular no bem-estar das mulheres. Ao longo do ano, dinamiza vários cursos e workshops. Neste retiro, Nicola orientou uma sessão introdutória com técnicas de respiração úteis, que podem ser aplicadas para ajudar a gerir situações de stress.

Liberta-te através da arte com Gill Haggis

Foi um workshop maravilhoso e deliberadamente “desarrumado”, no qual todos puderam mergulhar na sua energia criativa. Foram usados materiais como aguarelas, pastéis, glitter e diferentes texturas. A Gill é professora de artes e trabalha com crianças e adultos, explorando a liberdade de expressão através da criação artística.

Meditação Caminhando Guiada

Para mim, foi uma estreia: nunca tinha vivido a experiência de caminhar pelo mato acompanhada por um guarda florestal. Saímos a pé logo de manhã cedo, em silêncio. À medida que avançávamos por espaços amplos e abertos, foi possível absorver os sons matinais do mato - as aves a “conversar”, o sol a nascer e as diferentes pegadas de animais.

Foi uma oportunidade incrível para desligar do habitual ritmo acelerado da cidade e, de forma muito concreta, enraizar-nos e conectar-nos ao momento presente.

Aulas de Yoga

Ensinar num retiro é sempre um privilégio. Existe um pouco mais de tempo antes e depois de cada sessão, e ninguém está a correr para o carro para chegar a algum lado sob pressão.

As aulas aconteceram ao ar livre, em diferentes locais do alojamento. Tivemos algumas visitas rápidas de macacos a brincar nas árvores, javalis ao longe e uma avifauna impressionante a servir de banda sonora.

Os estilos ensinados incluíram Hatha, Vinyasa e Yin, combinados com meditação e Yoga Nidra.

O que os participantes disseram:

“Lindsay & Theresa hosted a fabulous retreat! The balance between Yoga & finding creative and insightful space was good. This retreat is highly recommended to help you stay grounded and find joy in every moment of life!”