Próximo Retiro de Yoga local, a uma hora de Johannesburgo e Pretória, no Imbabali Retreat & Venue
21 de março de 2025, 9:00 SAST – 23 de março de 2025, 14:00 SAST
Hekpoort, Magaliesberg, Gauteng, África do Sul
Sobre o evento: Align and Awaken
Um fim de semana de equilíbrio dos chakras nas Montanhas de Magaliesberg, neste mês de março
Participe connosco num retiro colaborativo em plena natureza - um refúgio pensado para nutrir o corpo e a alma. O Imbabali Retreat & Venue encontra-se aos pés das pitorescas Montanhas de Magaliesberg. A apenas uma hora das cidades movimentadas de Johannesburgo e Pretória, o nosso Retiro convida-o(a) a regressar à natureza, num cenário onde a fauna circula livremente e a flora cresce em abundância. As encostas oferecem o enquadramento ideal para várias actividades ao ar livre, como caminhadas, observação de aves, BTT e piqueniques.
Vamos iniciar a jornada no Chakra Raiz e avançar progressivamente até ao Chakra Frontal (Terceiro Olho). Cada prática, meditação e sessão de trabalho respiratório estará associada ao Chakra correspondente. Ao longo do fim de semana, irá também aprofundar o conhecimento sobre o sistema de Chakras como um todo e aprender a trabalhar de forma mais consciente para promover equilíbrio e harmonia no seu sistema energético individual.
Itinerário
- Sexta-feira, 21 de março
9:00 Chegada
9:30 Boas-vindas e apresentações - um breve exercício de enraizamento e de trabalho respiratório para ajudar todos a instalarem-se.
10:30 brunch (pequeno-almoço tardio) - Meditação alimentar: Chakra Raiz. Pequena conversa sobre como a alimentação apoia o Chakra Raiz, como podemos envolver-nos de forma mais eficaz na experiência de mastigar e saborear, e como praticar a gratidão.
16:00 Aula de Yin (90 min) - Chakra Sagrado. O Yin Yoga é uma prática mais lenta e atenta. As posturas são mantidas durante 2–5 min. O tema desta aula será activação e trabalho com o Chakra Sagrado.
18:30 Jantar
20:00 Conversa sobre o sistema de Chakras (30–45 min). Compreender melhor o sistema de Chakras pode ajudar a apoiar e a corrigir eventuais desequilíbrios no seu sistema individual, à medida que possam surgir.
- Sábado, 22 de março
7:00 Fluxo Vinyasa - Chakra do Umbigo (Plexo Solar). O Chakra do Umbigo centra-se na confiança, no poder pessoal e na transformação. Esta aula irá trabalhar a força do core, com movimentos dinâmicos e uma sequência energizante.
8:30 Pequeno-almoço
12:00 Meditação: processo para o Chakra do Coração. Esta sessão de meditação irá incentivar a ligação ao seu centro do coração. Quando o Chakra do Coração está equilibrado, podemos sentir uma maior abertura, mais gentileza e harmonia emocional.
13:00 Almoço
16:30 Aula de ioga e 20 min de cântico de mantras - Chakra da Garganta. O Chakra da Garganta permite-nos dizer a nossa verdade com confiança, expressar a criatividade e escutar activamente os outros. Quando está bloqueado, podemos ter dificuldades na auto-expressão. O cântico é uma excelente forma de equilibrar o Chakra da Garganta.
18:30 Jantar
20:00 Conversa sobre como trabalhar os chakras como parte da sua rotina diária / estilo de vida ióguico. A nossa intenção é que não só interaja com o seu sistema de Chakras durante o fim de semana, como também leve ferramentas e técnicas fáceis de integrar no quotidiano.
- Domingo, 23 de março
7:00 Caminhada matinal / trilho. Haverá a opção de dois grupos: para quem se sente com mais energia e para quem prefere um ritmo mais tranquilo. Todos se reencontram na barragem para fechar com uma meditação do Chakra Frontal (Terceiro Olho).
10:00 Brunch (pequeno-almoço tardio)
12:30 Prática de pranayama
13:00 Reflexões sobre o fim de semana. Antes de partir, haverá oportunidade para colocar quaisquer perguntas sobre os chakras que tenham surgido ao longo do fim de semana. Ou, talvez, sinta vontade de partilhar reflexões e feedback com o grupo.
14:00 Saída do Venue
Conheça a sua co-anfitriã
Taryn Elise Herselman (Ma Aakash)
É directora da Shakti Yoga Therapy and Teaching Academy, em Gauteng, uma instituição de formação com acreditação internacional.
Ma Aakash é terapeuta de ioga qualificada e professora de ioga com formação internacional, com mais de 17 anos de experiência de ensino. É também Directora da Yoga Alliance International South Africa e AFRICA, nomeada por Swami Vidyananda.
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